La guía definitiva del yoga actual

En este libro descubrirás:

• Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu flexibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente.
• Una guía paso a paso para practicar secuencias fluidas activas (vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar.
•  Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su práctica.
• Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa y equilibrada de yoga en casa.
• Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.